সুস্থ শরীর রাখার জন্য টিপস

সুস্থ শরীর রাখার জন্য টিপস

 সুস্থ শরীর রাখার জন্য টিপস,আজ আপনি সিদ্ধান্ত নিলেন প্রতিদিন একটি করে লবঙ্গ খাবেন তাহলে কি উপকার পাবেন আপনার মধ্যে কি কি পরিবর্তন হবে আমরা লবঙ্গ দিয়ে ২ ডজন গবেষণা করা হয়েছে

আপনি প্রতিদিন ছোট্ট একটি লবঙ্গ খান আপনার মধ্যে অবাক করা পরিবর্তন দেখা দিতে পারে দারুন দারুন উপকার আছে আসুন দেকা যাক লবঙ্গ আপনার কি কি উপকার করবে 

পোস্ট সূচিপত্রঃসুস্থ শরীর রাখার জন্য টিপস

• লবঙ্গের উপকারিতা 
• প্রতি ৩ জন মানুষের ২ জনই কমবেশি পেটের সমস্যায় ভোগেন
• রসুনের উপকারিতা 
• ইসবগুলের ভুষির উপকারিতা
• কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা

লবঙ্গের উপকারিতা 

1. দাঁতের সমস্যা দূর করে

2.মাড়ির সমস্যা মাড়িতে পুচ রক্ত পড়া কমতে থাকে

3. মুখের দুর্গন্ধ দূর করে

4. পেটের সমস্যা দূর করে

লবঙ্গ আমাদের দাঁতের বিশেষ জনিত সমস্যা দূর করেতে সাহায্য করে  এবং দাঁত ও মাড়ি শক্ত  মজবুত রাখে এতে আমাদের দাঁতের গোড়ালি ঠিক থাকে মাড়ি র পূঁজ রক্ত পড়া সমস্যা গুলো ধীরে ধীরে কমতে থাকে লবঙ্গ খাবার কারণে এতে মুখে দুর্গন্ধ

লবঙ্গর উপকারিতা গবেষণা তে দেখা গেছে এমন কিছু অ্যান্টি মাইক্রো বিওল উপাদান থাকে মুখের বেশ কিছু ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে ফলে মুখের যাবতীয় সমস্যা দূর হতে থাকে যাদের ৩৫ এর উপর বয়স যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের মুখের সমস্যাগুলো বেশি হতে পারে তাই আজ থেকে প্রতিদিন একটি করে  লবঙ্গ খেতে পারেন উপকার পাবেন নিশ্চিত

প্রতি ৩ জন মানুষের ২ জনই কমবেশি পেটের সমস্যায় ভোগেন

গ্যাসের ওষুধ তো সকলেই খেয়ে থাকেন পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে পেটের সমস্যা একেবারে আটকানো মুশকিল গবেষণা থেকে দেখা গেছে লবঙ্গতে এমন কিছু বিশেষ উপাদান আছে যা পেটের সমস্যা কমাতে পারে লবঙ্গ এসএমসিএল ওয়েল পৌষ্টিকতন্ত্রে গ্যাস্ট্রিক মিউকাস উপাদান বাড়িয়ে দিতে পারে

যা আপনার পাকস্থলী সহ পৌষ্টিকতন্ত্রের অনন্য অংশের রক্ষা করবে স্তমাক আলসারের মতো সমস্যা কম হবে এছাড়া গবেষণা দেখা যাচ্ছে লবঙ্গের লিভার কে সুস্থ রাখে ফ্যাটি লিভার চিরশেষ মত সমস্যা প্রতিরোধ করে

৩। ডায়াবেটিস এই সময় খুব বড় সমস্যা চারিদিক থেকে দেখা যাচ্ছে কোষের সুগারের ও ইনসুলিনের বাড়িয়ে কিছুটা সাহায্য করতে পারে যাদেরই ডায়াবেটিস আছে দিনে একটি লবঙ্গ খাওয়া উচিত

লবঙ্গ তো এমন কিছু আছে অস্থিকে ভঙ্গুর হতে বাধা দেয়।আপনি প্রতিদিন লবঙ্গ খেলে আপনার হাড় ভাঙ্গার ভয় থেকে একেবারেই নিশ্চিত থাকতে পারবেন

রসুনের উপকারিতা 

রসুনের উপকারিতা পেতে হলে কাঁচা রসুন দাঁতে চিবিয়ে খেতে হবে আসলে রসুনের অন্যরকম উপকারিতার জন্য দায়ী তার অ্যালিসিনের মতো সালফার যৌগ এলিসিনের মত সালফার যৌগ কিন্তু রসূলে থাকে না আপনি যখন রসুনে কামড় দিবেন তখনই রসুনের এলিসিন তৈরি হয় যৌগ গুলোর একটি বড় সমস্যা হল বেশি সময় স্থায়ী থাকে না তাই রসুনের উপকারিতা পেতে হলে কাঁচায় খাওয়া উচিত

আপনি চাইছেন আজ থেকে রসুনের কোয়ালি চিবিয়ে খেতে এতে সহজ উপায় হচ্ছে আপনি বাজার থেকে রসুনের আচার কিনে বাসায় নিয়ে এসে ভাতের সাথে খেতে পারেন ফলে বেশিরভাগই বছরে কম করে এক থেকে দুইবার কম্মো গোল্ড বা ঠান্ডা লাগা সর্দি জ্বর সমস্যা হবেই অনেকের সমস্যাটা একটু বেশি থাকে

ইসবগুলের ভুষির উপকারিতা

ইসবগুলের ভুষি একটি জনপ্রিয় খাবারের মতো যেমন বেশ কিছু মানুষের উপকারিতা তেমন অপকারীয় আপনি প্রতিদিন কতটুকু ইসবগুলের ভুসি খাবেন ইসবগুল একটি মানুষের ১৬ গুণ শরীরের জল শোষণ করতে পারে আর ইসবগুল খেলে বেশি বেশি জল খেতে হবে তাহলে আপনি উপকারিতা পাবেন তবে হজম শক্তি ক্লিয়ার হবে আপনার হজম শক্তি হতে সাহায্য করবে আপনি নিয়মিত ইসবগুল খেলে উপকার পাবেন

কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা

আমাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে চার দিন কিসমিস ভেজা জল খেলে পেট পরিষ্কার রাখতে বিশেষভাবে সাহায্য করে যারা সব সময় পেটের গন্ডগোলে ভোগেন তাদের জন্য এই কিসমিস বিশেষ উপকারী

এর থেকে পাওয়া যায় ভরপুর এনার্জি যা সারাদিন আপনাকে রাখবে প্রাণবন্ধ শুধু তাই নয় কিশমিশ ভেজা জল খেলে  লিভারের পাশাপাশি কিডনি খুব ভালো থাকে